מזרון יוגה מומלץ 2023

למה כדי להתחיל לעשות יוגה ב2023?

הפחת את הסיכון לפציעה.
כל תנוחת יוגה מכוונת לשרירים ספציפיים
להפחית לחץ
הגבר את הריכוז שלך
להבין את הקשר בין הנפש והגוף
לצבור כוח וסיבולת.
שפר את האיזון והיציבות.
שפר את היציבה
לפתח מודעות לגוף

קריטריונים שחשובים בבחירת מזרן יוגה:

חומר – התקציבי ביותר הוא פוליווינילכלוריד (PVC), הוא מתאים למתחילים, מחצלות עמידות יותר עשויות מאלסטומר תרמופלסטי (TPE), המחצלות היקרות ביותר – עשויות טבעי (גומי, יוטה וכותנה);
עובי – מתחילים מעדיפים עובי של 6 מ"מ, הסטנדרט הוא עובי של 4-5 מ"מ, אנשי מקצוע בוחרים לרוב במחצלות שלא עבות מ-1.5-3 מ"מ;
מידות – מידות סטנדרטיות (183*60 ס"מ) הן קלאסיות, אך למתרגלים של תרגול יוגה דינמי עדיף לקנות מזרן מוארך (200-220 ס"מ);
יכולת מתיחה – מזרון טוב לא נמתח יותר מידי, וזה טוב מאוד לתרגול.
ספיגת לחות – אם המזרן אינו מתפקד היטב, הגוף עלול להחליק.

איך יוגה תשנה את הגוף שלך ב2023?

ליוגה יש פוטנציאל להגביר את איבוד השומן, לפתח טונוס שרירים ולבנות גמישות, מה שמוביל למבנה גוף רזה יותר למראה", הוא אומר. אם אתה מחפש גמישות ושיווי משקל, אפילו צורות היוגה העדינות ביותר יעשו את העבודה. סוגים רבים גם עוזרים לך לבנות כוח וסיבולת שרירים.